晚餐七不碰,个个影响健康!你碰了几个?
来源:    发布时间:2017-11-16 10:32:02    次浏览   


     
     ?晚餐总吃剩饭
     不少老人怕浪费,晚上总吃剩饭剩菜。
     统计发现,很多胰腺炎尤其是急性胰腺炎的发病,都与不健康的饮食习惯有关,比如暴饮暴食、食用变质食物等。特别是蛋白含量高的剩鱼、剩肉变质后,也可能导致细菌感染,进一步诱发胰腺病变。
     ?晚餐吃产气食物永利网上赌场
     晚上吃一些在消化过程当中,会产生较多气体的食物。如豆类、包心菜、绿椰菜、青椒、茄子、土豆、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇的饮料及甜点等,会让人产生腹胀感,妨碍正常睡眠。
     ?晚餐吃得太辣澳门新濠天地娱乐场
     晚餐爱吃辣的人愈来愈多,火锅、麻辣香锅、川菜、湘菜等“重口味”餐厅一到晚上往往爆满。
     晚上吃的过咸过辣,如摄入大量辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物,易让肠胃产生灼烧感,导致胃食管反流或便秘、大便干燥、消化不良等问题,从而干扰睡眠。
     ?晚餐爱喝煲汤
     晚上吃不下饭的人,通常会煲肉类汤作为晚餐,以补充身体所需。
     排骨汤、猪蹄汤等脂肪含量很高,尤其是对心血管有害的饱和脂肪含量很高,不宜常喝。
     高血压患者,不适合喝太咸的汤。
     痛风患者不应多喝海鲜汤等,因为其中的嘌呤含量较高。
     胃肠不好、食欲不振的人,通常脂肪消化能力也比较弱。如果要喝煲汤,应该撇掉大部分浮油。因此,肉类煲汤不适合晚上食用,选在中午吃比较好。
     ?晚餐喜吃甜品
     不少人喜欢在晚餐后吃点甜品,但过于甜腻的东西,很容易给肠胃消化造成负担。
     另外一方面,晚餐后活动少,甜品中的糖分很难在身体中分解,进而会转换成脂肪,容易造成肥胖。久而久之,也有引发心血管疾病的可能。
     ?晚餐“生冷黏硬”
     生冷,一样平常指未经过烹饪处置惩罚的,比较凉的食物,比如:
     西瓜、香瓜、生西红柿等生冷瓜果,或

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