夏季护好脚,冬季生病少,5大护脚方法学起来!
来源:    发布时间:2017-10-28 12:26:39    次浏览   


     
     泡脚祛暑湿防腹泻
     很多人在冬天有泡脚的习惯,但到夏天,就经常使用凉水一冲了事。再加上贪凉,吃很多寒凉食物,直吹电扇、空调等,寒邪和夏季的湿气容易一起郁积于体内。如果不及时祛除,等到秋冬时节,就容易引起胃痛、腹泻、四肢关节酸痛等一系列病症。
     夏季坚持温水泡脚有助于祛除暑湿,促进血液循环。泡脚水温以40℃为宜,每次泡 2030分钟。饭后不要立即泡脚,以避免影响消化。有烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹或足部外伤的人,不适合泡脚。
     按摩脚底防便秘
     所谓“春夏养阳”,夏季养脚对助长阳气很重要。但夏季暑热邪盛,汗液的排泄也会加快,阳气容易受损。一旦受损,到了秋天,极可能就没有足够的阳气可以收藏了,尤其对消化系统影响明显,容易诱发便秘、胃肠炎等疾病。
     按摩脚底有利于助长阳气,尤其是按摩足三里穴可以补中益气。按摩位于脚掌前部1/3中间处的涌泉穴,也有助于养生。此外,还可以双手握脚,用大拇指和大鱼际按压脚背,其余四指按压脚底,以脚底中心线为轴,从脚趾到脚跟依次按压 64次,力度适中。
     脚部保暖防胃痛
     中医讲,“寒从足下生,病从寒中来”。脚在下,属阴,寒邪也是阴邪,所以脚是寒邪侵犯人体的重要途径;双脚离心脏远,血流量小,脚面的温度比身上低,一旦受凉、寒凝,就会影响气血的运行。血液循环差,不但皮肤受损,还会出现胃痛、腰腿痛、痛经等病症,这就是“养树护根,养人护脚”的道理所在。
     专家建议,即便是夏天,老年人也应尽可能穿双薄点的棉袜或透气性好的丝袜,在皮肤和鞋之间建成一道“屏障”,避免脚部受凉。此外,还应避免脚部被冷风直吹,下雨时最好穿雨鞋。
     穿对鞋子护脊椎
     很多人没有注意到,鞋子穿不合错误,对脚乃至人体全身都可能造成伤害。不合适的凉鞋、人字拖、高跟鞋等会导致脚变形,从而对人体的内脏功能产生刺激。因此,夏天最好穿柔软、舒适、透气性好的布鞋或真皮凉鞋。鞋后跟以高1.52厘米为宜,要少穿厚球鞋、高跟鞋、人字拖。
     “足疗方”能治病此外,夏天要非分特别注意脚部清洁,应每天洗脚、换洗袜子。洗脚时,不妨做个脚部“体检”:摸摸双脚是不是有压痛感;脚背部的跌阳脉是不是搏动正常,如果脉搏减弱则说明血流不顺畅。一旦发现异常,就应及时就医。
     来源 百姓生活 /李洋、江大红 /编辑 李娜

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