它是最适合夏天吃的食物,加点东西一起煮消暑养生,以前都忽略了!
来源:    发布时间:2017-11-11 08:55:19    次浏览   


     
     夏天到了,绿豆作为经典的清热消暑食材,又在每家每户的厨房里占据了自己的一席之地。
     中医认为,绿豆性味甘、凉,入心、胃经,能清热解暑、利尿通淋、解毒消肿。
     说起绿豆,大家最先想到的是绿豆汤。因为它简单好做又消暑,受到很多人的青睐。不过绿豆汤可不克不及随便喝 ,一起来看看有什么禁忌。
     不宜喝绿豆汤的人群1、月经期的女性
     月经期的女性身体处于失血的状态,体质偏寒,所以不宜再喝偏寒的绿豆汤,否则会导致女性气滞血瘀,引起腹痛或加重痛经及经期不适。
     2、体质寒凉的人
     绿豆性寒,体质寒凉的人喝了绿豆汤,容易引起腹泻等现象。
     3、体质虚弱的人
     体质偏弱的人群,一样平常肠胃功能较弱,难以在短时间消化掉绿豆蛋白,容易因消化不良而引起腹泻等现象的发生。
     今天还要给您介绍一个新吃法——绿豆花生大米浆,比绿豆汤还好。不用自己亲自动手,不用冒汗去熬粥,在清热解毒、降压的同时,还能气血双补。稍微花点心思,就可以吃到好吃又有营养的食物。
     绿豆花生大米浆
     清热降压解毒、气血双补
     绿豆本身的淀粉含量,就已经足够了。为了平衡营养,弥补其中脂肪和蛋白质的不足,所以要加花生和大米。
     花生中钙和锌的含量极高,多食花生,可以强健骨骼、健脑增强记忆力,还可激活中老年人脑细胞,延缓人体过早衰老,抗老化。
     所以,夏天常喝这个,不仅清热解毒,还能补血益气、解除夏季烦躁。
     绿豆1/2杯,花生3/10杯,大米3/10杯,水放至最低水位线
     1、量取材料并洗净。
     2、放入豆浆机研磨杯中,盖上盖子,并在水杯中装水到最低刻度线。
     3、这里选择了比较浓稠的一档“果仁露”程序,等待程序结束即可。
     4、成品,吃的时候根据自身习惯,加点白糖、冰糖、蜂蜜、桂花糖等等就好。
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