末伏养生,这样做更健康
来源:    发布时间:2017-10-27 14:25:09    次浏览   


     
     目下当今已经入手下手进入末伏了,在这段时间,天气入手下手变凉,那这段时间该如何保养、调理身体,才能保护身体健康呢?一起来看一下如何调理养生吧?
     防不好秋老虎,过不好末伏!
     末伏已经入秋,所谓“火烧七月半,八月木樨蒸”,“秋老虎”颇凶。由于暑热最易伤心,热扰心神,人常施展阐发出心烦不宁,坐卧不安,思绪杂乱。
     1、养阴补虚
     秋天正是养阴补虚的好时节,但是秋补可不克不及乱补,只有了解自己的体质才好对症进补。
     气虚体质用党参、黄芪、西洋参沏水或者做粥。
     血虚体质可以用红枣、桑椹做粥、当归、何首乌,在炖肉、炖鸡汤时也能够加点。
     阴虚的体质可以用五味子、麦冬、百合、山药等,熬粥的时候可以放几味。
     2、防空调病
     立秋之后,秋老虎还很虐人,很多人巴不得抱着空调睡,但稍不注意,就会出现腰肩痛苦悲伤、腹痛、吐泻、伤风感冒等症状。因此空调夜里最好不开或只开除湿,即便开时间也不容易过长,这样,既可降温祛暑,又可预防空调病。另外长时间处在空调环境中的人应经常喝点姜茶,身体虚弱的,如果自己避不开就拿件薄外套穿上吧,别怕别人笑话,自己的身体得自己心疼。
     3、防霉变
     立秋,天气闷热,湿度较大,食品、衣物很易发生霉变。食用霉变的食物会发生胃肠疾病,如腹泻、呕吐、肠炎和痢疾等,因此碰到天气好就多通通风,晒晒被,发霉了的食物也别心疼,该扔就扔吧。
     4、谨防秋燥
     秋季防燥,要以养阴清燥、润肺生津为基来源根基则。
     立秋后,天气渐凉,气候干燥,人们在夏季过多的发泄之后,各组织均感水份不足,施展阐发为湿热、阴虚,火旺,容易受风,易引起头痛、流泪、鼻塞、咳嗽、咽干、胃痛、关节痛等一系列症状,甚至使旧病复发或诱发新病,医学上称之为'秋燥综合症'。
     调节好心情做到内心宁静,神志平和平静,心情舒畅,切忌悲忧伤感,即使遇到伤感的事,也应主动予以排解。同时还应

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