每天坚持吃一个苹果,一个月后身体会怎样?
来源:    发布时间:2017-10-18 06:35:51    次浏览   


     
     每天一苹果,医生远离我,相信这句话,在人们心中分量是很重的,加上苹果在我们生活中也是很常见的一种水果,也会有很多朋友会很喜欢吃苹果,但是谁会坚持每天吃一个苹果呢?效果又是怎样的呢、为何会有每天一苹果,医生远离我,这句话的呢,先让我们来了解一下,苹果到底有什么神奇的地方。
     苹果简介:苹果的性味温和,含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素,有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维,另含有苹果酸,酒石酸,胡萝卜素,是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。
     那文章标题所提到的每天一苹果,一个月会怎样,那就跟随小编的脚步来看看。每天吃一个,吃一个月后的苹果,首先能改善皮肤干燥,便秘等症状。
     苹果口感爽脆,味甜,且富含丰富的营养,是世界四大水果之冠。苹果通常有红色,有黄色和绿色。苹果是一种低热量食物,苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,其有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。
     苹果中含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。临床使用证明,让精神压抑患者嗅苹果香气后,心境大有好转,精神轻松愉快,压抑感消失。实验还证明,失眠患者在入睡前嗅苹果香味,能使人较快安静入睡。用苹果洗净挤汁,每次服100毫升,每日3次,连气儿服用,15天为一疗程,苹果具有降低胆固醇含量的作用。
     那苹果有什么好处呢?
     1、减肥
     苹果为高纤维、低热量食品,常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少,有助于减肥。巴西里约热内卢大学研究:超重的中年女性每天吃低热量饮食,并分别吃3个苹果或3块燕麦饼干;12周后发现吃苹果的女性的体重减轻了1.22kg,而吃燕麦饼干的女性体重变化不大。
     2、便秘改善
     苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质。未经加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用。膳食纤维又起到通便作用。而把苹果作为煲汤材料,加热后又能起到收敛、止泻

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