习惯裸睡,帮你改善循环睡得香
来源:    发布时间:2017-11-11 08:56:14    次浏览   


     
      裸睡,望文生义,即裸体睡觉。国内外有关研究发现,从养生学角度来说,养成裸睡的习惯,至少有以下好处。
      1.驱除痛苦悲伤
     裸睡的时候身体自由度很大,肌肉可有效放松,能有效缓解白天因为紧张引起的痛苦悲伤和疾病。有肩颈腰痛、腿痛的朋友不妨一试。
      2.改善循环
     裸睡对紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。
      3.有助美容
     没有了衣服的隔绝,皮肤有一种通透的感觉,裸露的皮肤可以或许吸收更多养分,促进新陈代谢,加强皮脂腺和汗腺的分泌,有利于皮脂排泄和澳门皇冠官网再生。
      4.缓解疾病
     裸睡不但使人感到温暖和舒适,还可减轻妇科常见的腰痛及生理性月经痛。以往因四肢举动冰凉而久久不克不及人睡的女性,采取裸睡体式格局后,狠快就可以人睡了。
      5.保健私处
     女性阴部常年潮湿,如果能充分地通风透气,就可以减少患上妇科病的可能性。
      6.保障睡眠
     人的睡眠是一个独立而相互连贯的过程,在睡眠中完成体力和精力的恢复。整个睡眠过程可分两种状态:一种是慢波睡眠,另外一种是快波睡眠。简单来说,快波睡眠有助于恢澳门赌场网站复精力,慢波睡眠有助于恢复体力。裸睡可以让人处于放松状态,有利于这两种睡眠波的转换,达到提高睡眠质量。
      7.裸睡的注意事项
     女性朋友不应在集体生活或与小孩同床共室时裸睡。上床睡觉前应清洗外阴和肛门,并勤洗澡。此外,被子、床单要勤换洗,千万不要把被子、床单变成不洗的贴身睡衣。还应注意不要着凉,人着凉时,抵抗力下降,容易感冒。
     

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